Kopš seniem laikiem cilvēces vīriešu puse ir mēģinājusi atrast dažādus veidus, kā palielināt erekciju. Un uzturs potencei ir pamats.
Patiešām, līdz šim ir atklāti daudzi erektilās funkcijas stimulatori, kuriem ir gan farmakoloģiska, gan dabiska izcelsme.
Arī diēta nepalika nepamanīta. Diētām, kas ietver noteiktus pārtikas produktus, vīriešiem var būt izteikta stimulējoša iedarbība.
Tā saucamie afrodiziaki ir atrodami visur produktos, kurus ir viegli atrast veikalā. Pateicoties īpašam uzturam, jūs varat uzlabot savas intīmās dzīves kvalitāti, palielināt dzimumtieksmi un uzlabot erektilās funkcijas.
Apskatīsim produktus, kas ietekmē seksuālo aktivitāti, un izdomāsim, kādā veidā tie būtu jālieto.
Diēta potences palielināšanai
Kādam uzturam būs visizteiktākā ietekme intīmās stimulācijas nolūkos?
Pat viduslaiku Eiropā un starp Ziemeļamerikas ciltīm tika atklāta jēlu olu un riekstu stimulējošā iedarbība. Vīrieši, kuri regulāri pievienoja šos produktus savam ēdienam, atzīmēja vispārējās veselības uzlabošanos.
Austrumu valstīs uzturs bija specifiskāks. Vietējie dziednieki ieteica kopā ar pārtiku ēst čūskas asinis, degunradžu ragu un liellopu sēkliniekus, lai palielinātu vīriešu potenci.
Mūsdienu pētījumi ir atklājuši, ka erekcijas kvalitāti lielā mērā ietekmē pārtika, kas satur A, E un B grupas vitamīnus. Vitamīni ir koenzīmi, kas nepieciešami dažādās bioķīmiskās reakcijās.
Piemēram, B grupa ir atbildīga par nervu impulsu pārraides ātrumu, kas ir būtiski, lai uzlabotu dzimumlocekļa galvā esošo receptoru jutīgumu.
Jāpiemin arī kaloriju diētu bīstamība.
Pārtika, kas satur augstu tauku koncentrāciju, var izraisīt daudzas slimības, kas izraisa impotenci. Piemēram, visizplatītākā organiskā patoloģija, kas samazina erektilās funkcijas, ir asinsvadu ateroskleroze.
Bieži lietojot dzīvnieku taukus (sviestu, speķi), rodas lipīdu līdzsvara traucējumi asinīs, kas apdraud aterosklerozes plankumu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
"Lai saglabātu potences kvalitāti, ieteicams izvairīties no augstas kaloritātes pārtikas," konsultē andrologi.
Produkti, kas uzlabo potenci
Lai palielinātu seksuālo izturību, ieteicams dot priekšroku augu izcelsmes produktiem, īpaši riekstiem.
Mandeles, lazdu rieksti, valrieksti satur noderīgus mikroelementus, kas labvēlīgi ietekmē potenci.
Rieksti satur polinepiesātinātās taukskābes, kas var normalizēt lipīdu līdzsvaru un novērst aterosklerozes plankumu veidošanos.
Ateroskleroze ir patoloģija, kas izraisa artēriju lūmena sašaurināšanos. Šīs slimības ģeneralizētajā formā tiek samazināta asinsrite iegurņa orgānos, kas izraisa reproduktīvās sistēmas darbības traucējumus.
Uzturam, lai palielinātu potenci, jābūt daudzveidīgam un vienā vai otrā veidā jāiekļauj vairākas vielas, kas ietekmē seksuālās aktivitātes līmeni.
Un šeit ir īss apskats – to produktu saraksts, kuriem ir visizteiktākā iedarbība potences uzlabošanā.
kamieļa vēders
Šis produkts ir pirmais mūsu sarakstā, un tas nav pārsteidzoši, jo, patērējot to kā pārtiku, efekts ir gandrīz līdzīgs spēcīgu erekciju stimulējošu līdzekļu lietošanai.
Protams, milzīgs trūkums ir grūtības viegli iegādāties kuņģi; to iegūt ir ļoti problemātiski.
Daudzus gadsimtus siera fermentu kā pārtiku izmantoja vīrieši no Tuvajiem Austrumiem. Papildus stimulējošajai iedarbībai kamieļa kuņģis var pozitīvi ietekmēt reproduktīvo sistēmu. Nereti klejotāju beduīnu vidū vīrietis var ieņemt bērnu pat vecumdienās.
Pozitīva ietekme uz reproduktīvo sistēmu rodas tikai tad, ja kuņģi izžāvē, izmantojot īpašu metodi. Pēc šo ēdienu izmēģinājušo vīriešu domām, varam secināt: vislabvēlīgākais laiks tā dzeršanai ir 30 minūtes pirms paredzētā dzimumakta.
Lai sajustu pozitīvo efektu, jāapēd ne vairāk kā 3 g kaltēta kamieļa vēdera.
Jūras velšu ietekme uz potenci
Austeres ir labi zināms afrodiziaks. Mūsdienās austeres vairs netiek uzskatītas par kaut kādu eksotisku ēdienu, tomēr to pieejamība joprojām atstāj daudz vēlamo.
Kāda ir to labvēlīgā ietekme? Austeres satur augstu cinka koncentrāciju, kā arī neaizstājamās aminoskābes, kas labvēlīgi ietekmē endogēnā testosterona sintēzi.
Vissvarīgākais hormons vīrieša ķermenī ir testosterons. Tas var ne tikai atjaunot pilnu erektilo funkciju, bet arī veicināt paaugstinātu seksuālo vēlmi.
Turklāt vīrišķais hormons palielina libido. Austerēs esošais dopamīns ir viens no svarīgākajiem neirotransmiteriem smadzenēs. Ar tā trūkumu pasliktinās nervu vadītspēja, palielinās letarģija un depresija.
Eksperimentāli noskaidrots, ka lielākā aminoskābju un cinka koncentrācija austeru organismā notiek pavasarī, pārošanās periodā. Pamatojoties uz šo faktu, varam secināt: vislabvēlīgākais laiks austeru ķeršanai ir pavasaris.
Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Ķīmiskā analīze atklāja, ka austeru ķermenī ir liels daudzums dzīvsudraba. Pastāvīgi lietojot austeres, var pasliktināties vispārējais veselības stāvoklis, samazināties fiziskās slodzes tolerance, var rasties galvassāpes un slikta dūša.
Turklāt jūras veltes pārnēsā daudzas baktērijas, kas izraisa smagas zarnu slimības.
Jāpiemin, ka daudziem vīriešiem, ēdot austeres, rodas alerģiska reakcija, kas izpaužas kā:
- Nosmakšanas lēkmes.
- Kvinkes tūska.
- Nātrene.
"Ja jums ir individuāla neiecietība, austeres ir stingri kontrindicētas," iesaka alerģisti.
Kādas zivis ēst, lai uzlabotu potenci
Papildus pozitīvajai ietekmei uz potenci plekste ir ļoti garšīga zivs, kas ir ļoti iecienīta gardēžu vidū visā pasaulē. Tās bioķīmiskais sastāvs ir līdzīgs austerei; tajā ir arī A, E, B vitamīni un cinks, bet dzīvsudraba saturs ir minimāls.
Plekstēm ir liels olbaltumvielu daudzums, tāpēc ļoti vēlams šo zivi pievienot smagu fizisku darbu strādājošu vīriešu uzturam.
Lai saglabātu plekstes sastāvā esošos mikroelementus, tās ieteicams lietot vārītas vai tvaicētas. Cepot olbaltumvielu savienojumi sadalās, negatīvi ietekmējot uztura kvalitāti.
Papildus visiem uzskaitītajiem labvēlīgajiem efektiem plekstei ir vēl viena īpašība, kas padara to piemērotu ikdienas lietošanai - zems kaloriju saturs.
Ja no uztura izņemsi trekno gaļu un aizstāj to ar vārītu plekstu, vari ne tikai uzlabot savas potences kvalitāti, bet arī zaudēt pāris liekos kilogramus. Pareizs uzturs ir seksuālās aktivitātes uzlabošanas atslēga.
Makrele. Lietojot, testosterona līmenis asinīs ievērojami palielinās. Turklāt tika atzīmēts, ka regulāra vārītas skumbrijas lietošana var uzlabot sieviešu reproduktīvās funkcijas.
Vārīta skumbrija palīdz tikt galā ar hroniska iekaisuma izpausmēm prostatas dziedzerī. Turklāt tiek netieši uzlabota spermas kvalitāte, palielināta spermas aktivitāte un izdzīvošana, un tas ir nepieciešams vīriešiem, kuriem ir grūtības ieņemt bērnu.
Ko vēl vajadzētu pievienot savai diētai?
Šokolāde var stimulēt endorfīna – laimes hormona – sintēzi smadzenēs. Tumšā šokolāde ir labākā izvēle garastāvokļa uzlabošanai.
Dārzeņi potenci piešķir daudz noderīgu lietu: rāceņi, tomāti, ķirbis (īpaši sēklas), selerijas, brokoļi. Uzskaitītie produkti satur vīriešu veselībai labvēlīgas vielas.
Augļus, kas stimulē potenci, var apvienot salātos un garšot ar medu vai skābo krējumu. Noderīgi ir banāni, zemenes, citrusaugļi, granātāboli.
Ēdienu ieteicams mazgāt ar zaļo tēju; ja pievienosi citrona šķēli un sasmalcinātu svaigu ingveru, šis dzēriens kļūs par dziedinošu dziru potences uzlabošanai.
Lai saglabātu veselīgu erekciju, nevajadzētu aizmirst par gaļu. Uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums liellopu gaļas, truša un vistas. Cūkgaļai jābūt ierobežotai.
Lai pēc iespējas vairāk saglabātu pārtikas produktos esošās uzturvielas, vislabāk tos cept cepeškrāsnī savā sulā. Lai ēdiens nebūtu mīksts, to var dažādot ar dažādām garšvielām.
Ļoti noderīgas ir dažas garšvielas: kurkuma, melnie pipari, maltais ingvers, baziliks, pētersīļi. Ieteicams ierobežot sāli un cukuru. Labāk ir dzert karstos dzērienus ar medu.
Vienkārši nešķīdiniet to karstā ūdenī, bet izmantojiet to kā “kodienu”. Medus ir ļoti noderīgs produkts potencei. Turklāt tam ir imunostimulējoša un antiseptiska iedarbība.
Uzturs jāizvēlas, ņemot vērā katra vīrieša individuālās īpašības, atkarībā no viņa darba grafika, kā arī zinot vielas, kuru viņam trūkst. Pareizs uzturs ne tikai palielinās potenci, bet arī sakārtos visu ķermeni.